吃:这是首要的,只有吃得好,才能游得好,所以一定要吃饱、吃好、吃干净。请大家注意:
1、注意饮水卫生。一般来说,生水是不能饮用的,旅途饮水以开水和消毒净化过的自来水为好,其次是山泉和深井水,江、河、塘、湖水不能生饮。
2、不要太多地改变自己饮食习惯,注意荤素搭配、多食水果。并以清淡为佳的旅游饮食。
3、各地名吃一定要品,但量不可太大,注意消化能力。
4、各地都有风味小吃、特产瓜果,大家吃时勿忘考虑服不服水土问题。
5、在车船或飞机上要节制饮食。乘行时,由于没有运动条件,食物的消化过程延长、速度减慢,如果不节制饮食,必然增加胃肠负担,引起肠胃不适。
